Zaļais antioksidantu pudiņš

portions icon
Porcijas 4
time icon
Sagatavošanas laiks 5
time icon
Pagatavošanas laiks 15-30

Sastāvdaļas

  • 1 gl. grieķu jogurta bez piedevām

  • 1 gl. ūdens vai smalki rīvēta/blenderēta cukini

  • ½ gl. Num-num čia sēklu

  • buntīte zaļumu – kas pieejams: spināti, biešu lapas, nezāles (nātres vai virza vislabāk), piparmētra utt.

  • 1 tējk. matcha tējas pulvera

  • šķipsniņa sāls vai saldinātāja pēc izvēles

  • pēc vēlēšanās – 1-2 ēdk. kaņepju vai ķirbju sēklu proteīna pulvera

Instrukcija

  1. 1

    Samaļ blenderī visas sastāvdaļas, izņemot čia.

  2. 2

    Samaisa ar čia sēklām un atstāj uz 15 min. uzbriest.